Um frischen Wind in die Saisonvorbereitung zu bekommen, hatten wir uns vorgenommen, einen alten Bekannten einzuladen. Nach einer 11-jährigen Pause konnten wir den Drachenbootcoach Denis Starke (ehemaliger Nationalmannschaftstrainer) für einen 2-tägigen Workshop ins Boot holen.
Das Wiedersehen am Freitag, 23.05.2025 war sehr herzlich. Nach einer kurzen Einführung ging es 17:30 Uhr dann auch gleich zur ersten Trainingseinheit aufs Wasser.
Vom Begleit- und Sicherungsboot der FFW Profen aus gab es klare Anweisungen zur korrekten Körper- und Paddelhaltung sowie zu Bewegungsabläufen. Nach den 55 Minuten standen knapp 8,5 km auf der Uhr. Die anschließend durchgeführte Videoauswertung war für jede Sportfreundin und jeden Sportfreund eine aufschlussreiche Selbstprojektion.
Am Samstag, 24.05.2025 starten wir 09:00 Uhr in den zweiten Tag. Die zweite Trainingseinheit beinhaltete schwerpunktmäßig nochmals die Paddeltechnik, den Rhythmus und die Koordinationsfähigkeit.
In der dritten Übung ging es speziell um die Ausdauer. Mit bis zu 90 % des Leistungsvermögens wurden fünf Streckenabschnitte von bis zu 1000 Metern gefahren, was ganz schön an die Substanz ging.
Um wieder Energie zu tanken, ging es 13:00 Uhr in die Mittagspause. Hier wurden wir zuvorkommend und in gewohnter Qualität mit Grillspezialitäten von Stefan Hesse versorgt. Auch die Mittagssonne schenkte uns nun ein Lächeln.
14:00 Uhr hieß es dann auf zur letzten Trainingseinheit. Diese konzentrierte sich auf die Sprintdistanzen von 100 und 250 Metern. Es wurde abwechselnd gegen und mit dem Wind gepaddelt.
Am Ende der vier Übungen standen 31 km zu Buche, die es in sich hatten. In der abschließenden Feedbackrunde waren sich alle einig, für jeden hatte es etwas gebracht.
Denis Starke wünschte den Coal Miners & Friends eine erfolgreiche Saison.
An dieser Stelle möchten wir uns auch noch einmal recht herzlich bedanken bei Erik Rechtschaffen (https://ministerium-fuer-abenteuer.de) für die Bereitstellung der Unterkunft und bei den Kameraden um Matthias Nix von der FFW Profen.
